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泥、红枣(棗)、豆沙。南方有咸(鹹)味的(的)粽子,里(裏)边(邊)加肥瘦肉、火腿、蛋(蛋)黄。 吃(吃)枣泥馅(餡)棕(棕)子的时候(候)要特别注意(意):枣泥和(和)糯(糯)米(米)搭配(配)在一起,是一个最难消(消)化(化)的组合(合)。因为糯米和(和)大(大)枣都生湿(濕)气,两这种粽子不仅健康,还避(避)免过高的(的)摄入量使人(人)们肥胖(胖)。另外,自己动(動)手包的(的)粽子(子)也是(是)相(相)当营(營)养(養)健康不(不)容易发胖的(的)。给粽(粽)子(子)加点料不同的粽(粽)子热量也不(不)一样,如果担心吃粽子发(發)胖,可以在粽(粽)子里加(加)入杂粮、素食等食(食)物。最好(好)少(少)吃肉粽(粽)子不少(少)地方做的肉粽子(子)都(都)是用(用)五(五)花(花)肉(肉)做的,加(加)热(熱)之后,五(五)花肉的油脂会渗透(透)每(每)一颗糯(糯)米,所以.....最好(好)少吃肉粽子! 控制进(進)食数量粽子热(熱)量(量)是很(很)高的,即使是纯糯米的(的)粽(粽)子,热量也不低。个加(加)在(在)一起(起),容(容)易(易)滞气,使人(人)感(感)觉腹胀(脹)。

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